przed treningiem

biore 5g bcaa 30 min przed treningiem silowym i nastepne 5g brac 10min przed zakonczeniem silowego a zaczeciem aerobow,czy bezposrednio po aerobach?

Jak powinien wyglądać posiłek przed oraz po treningowy gdy zmuszony jestem ćwiczyć rano? Posiłek mogę wcisnąć maksymalnie 1h przed treningiem. Zmieniony przez - Ksys0 w dniu 2011-11-07 03:30:31

Witam Bardzo prosze o poprawki do diety redukcyjnej Z gory dziekuje Zatem zaczna od tego, ze regularnie cwicze ( trening silowy + aeroby - orbitrek plywanie , jazda na rolkach ,siatka i tenis ) Plec : kobieta wiek : 25 waga : 57 wzrost: 160 moje zapotrzebowanie 1480 kcal NA REDUKCJI ROBIE 300 KCAL MNIEJ makroskladniki - BIALKA: 114g/456 kcal [...]

[...] czy bezużyteczny na odbloku. poprawcie jeśli uważacie dawkowanie: 1. MK677 30 mg rano ED co 8 dzień wolny 2. GW Cardarine 10 mg rano ED 3. CJC 1295 (krótki) - 100 mcg przed treningiem i 100 mcg po treningu, reszta dni wolne 4. Alpha GPC 300 mg ED 5. Huperzine A 200 mcg tylko w dzień wolny od MK677, czy brać codziennie? Co o tym sądzicie? [...]

[...] + czasem jakies warzywa - pomidor.papryka,cebula. I do tego 1-2 jablka dziennie. Doczytalem, ze domowa kielbasa jest o wiele zdrowsza od innych kupnych? (3) pora obiadowa, przed treningiem: ryz/makaron z jakims miesem (filet z kurczaka/indyka) + jakies warzywa (brokul itp.) a co do (4) i (5) posilku to nie mam zbytnio pomyslu, czt moglbym [...]

czy odzywki typu kofeina aakg cytrulinka itd moge lykac od razu po posilku potreningowym??(bardziej mowa o kofeinie bo to ja lykam na godzinke, 1,5 h przed treningiem) aakk tuz przed

[...] drugi 10:00-12:00 (szkoła) Chleb żytni pełnoziarnisty 300g 4 jaja na twardo 240g (1=60g) Banan 200g Orzechy włoskie 50g B: 55g W: 189g T: 58g Posiłek trzeci 15:00 (przed treningiem) Ryż biały 50g Mięso z piersi kurczaka 100g (ew. inne mięsko w zależności od obiadu) + jakaś surówka B: 25g W: 38g T: 1g 15:30-17:00 TRENING Posiłek [...]

[...] kromek i do tegokoło 100 gram piersi lub schabowego w tej kanapce : D 3.......posiłek koło 13 godziny około 5 kromek tego chlebka+ troche szynki z indyka i 30 gram białka przed treningiem z 30 minut też z 20 gram białka i carbonox z olimpu chyba że zdąże zjeść obiad traning o godzinie około 17-16:30- po treningu odrazu z 50 g carbo 4/5- zależy [...]

witam. mam pytanie w przypadku stosowania STORMA z fet fuelem jak najlepiej rozpisac suplementacje ?? myslalem : Rano Storm , przed treningiem Jet fuel , po treningu Storm... czy lepiej Storma przed i po treningu ??

[...] porcja dostarcza potężne mieszankę antyoksydacyjną, wraz z witaminami i aminokwasami jak: beta-alaniną, cytruliną, argininą. Zalecane dawkowanie Weź 3-6 tab na 20-30 minut przed treningiem, lub o każdej porze dnia jako dawkę energii. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Preparat nie może być stosowany jako substytut [...]

[...] i powoli się opuszczam (jakieś 3-5s). Generalnie zauważyłam jakaś poprawę,jestem w stanie wykonać więcej powtórzeń niż tydzień temu,ale jeśli chodzi o pełne podciągnięcie to przed treningiem mój maks to 3 prawidłowe powtórzenia,a obecnie...0. Nie wiem z czego to wynika,byłabym wdzięczna,gdyby ktoś mógł mnie oświecić w tej kwestii. Razem z [...]

[...] min po treningu w dni treningowe oraz w godzinach popołudniwych 30g w dni beztreningowe. Biorę też aminokwasy Fitmax BCAA stack II + EAA w dni treningowe 2 tabletki rano, 2 przed treningiem i 2 po oraz w dni beztreningowe 2 rano i 2 popołudniu. Wzrost:185cm Waga:88kg Wiek:16lat Plan dnia: Od poniedziałku do piątku: Wstaje około 6 rano od 6:45 [...]

Witam, to jak jest w końcu z dawkowaniem "Cutting Edge" przeczytałem różne opisy, przed treningiem, PO jedzeniu, PRZED jedzeniem, na czczo.... 4 kaps, 3 kaps nawet 6 wyczytałem. Pogubiłem się, co wiecie?

Pytanie mam odnośnie drugiej porcji venom ktora powinienem wziasc na 30min przed treningiem ale chcialbym tez stosowac mesomorph przed i czy to w jakis sposob nie koliduje, moze to jakos inaczej rozplanowac?

Witam:) chcialbym zapytac czy ktos z was stosowal kiedys tussipect w formie plynnej przed biegiem? jak tak to jak to dziala, z czym to sie pije, jaka ilosc i jaki czas przed treningiem czy moze w trakcie?

mam pytanko! mam bcaa aminokwasy ktore biore 30min. przed treningiem a dwa dni temu dokupilem sobie dorian yates nutrition noxpump ktore tez sie bierze 40min. przed. i zastanawiam sie czy moge je mieszac razem i brac w jednej porcji?!

[...] to jem ryz,pomidory i piers z kurczaka,alvbo czasami spagetti z miesem drobiowym itd,albo cos z duza liczba weglowodanow jak nie chce mi sie jesc obiadow,np kaszki; ok17:00 przed treningiem pije gainera ok 40 g po treningu od razu czyli ok 19tej , 20 tej 6 capsow amino max 6800 i carbo 30g pol godziny po treningu bialko z vitalmaxa ok 30g [...]

[...] dawkowanie Zmieszać 1 porcję 1,25g (1/3 miarki) z 150ml wody lub soku. Nie przekraczać zalecanych dawek! W dni treningowe : 2 porcje dziennie (z czego 1 porcja na 1 godzinę przed treningiem oraz 1 porcja 30minut po treningu) W dni nietreningowe: 2 porcje dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine HCL Porcja 1,25g(1/3miarki) Ilość [...]

Jak bierzemy thermo speeda taj jak zaleca to producent czyli przed sniadaniem i obiadem czy lepiej brac np przed treningiem aerobowym czy wtedy efekty beda lepsze

[...] 250g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 36g Ryż biały 100g Dżem z czarnych porzeczek niskosłodzony 18g III posiłekm (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż biały 200g Marchewka z groszkiem II 150g Orzechy arachidowe [...]